Der grundlegende Schritt zur Authentizität ist die Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit dir selbst gegenüber. Wenn du deine Wahrnehmung, deine Aufmerksamkeit,  nach innen richtest, wirst du deine Gedanken und Gefühle bemerken. Egal was sie sagen und welche auch immer es sind, es geht nur darum, ihnen bewusst werden – ohne Bewertung. Es ist die Erforschung von dem was tatsächlich im Moment in dir abläuft. Die Bereitschaft genau das zu sehen ist also die Basis. Das erfordert Mut und ist auch nicht immer ganz einfach. Mit Anleitung und Begleitung geht es viel leichter.
Das Mich-Selbst-Anschauen und Wahrnehmen bringt Schicht für Schicht deine Überzeugungen, Konzepte und Hindernisse und natürlich auch die schlummernden wunderbaren Ressourcen ins Bewusstsein. Im Licht des Bewusstseins erfolgt Heilung und Transformation. Alles was nicht wahr ist, beginnt sich darin zu lösen. Das was wahr ist und du selbst bist bleibt.
Du darfst dabei erkennen, dass die kleine Stimme im Kopf nie Wahrheiten, sondern bestenfalls unverbindliche Vorschläge liefert – egal was sie sagt. Du darfst erkennen, welche Gefühle und tiefen Überzeugungen es sind, die dich zurückhalten.

Durch gezielte Arbeit an uns selbst, können wir das Lösen erleichtern.
Der Weg hierfür ist individuell verschieden. Ich gebe dir einige „Methoden“ als Beispiel, wobei ein Weg immer verschiedene Methoden kombinieren wird und die Liste natürlich nicht vollständig ist.

• Schaffen gegenteiliger Erfahrungen: Du machst eine positive Erfahrung, die deiner bisherigen negativen Erfahrung und Überzeugung widerspricht.
• Konfrontation: Du stellst dich einem Gefühl und handelst trotzdem. Du erkennst dabei z.B. dass eine Angst unbegründet war.
• Arbeit auf kognitiver Ebene: Du erkennst kognitiv Unstimmigkeiten oder Unwahrheiten in Überzeugungen
• Arbeit mit dem Körper: Der Körper speichert Erfahrungen, Konzepte, Traumata. Er ist somit direkter Ausdruck deiner Innenwelt. Im Gegensatz zu deinem Verstand kannst du deinem Körper nichts vormachen. Der Körper bietet dir Zugang zu Ebenen und Themen, die du emotional und mental nicht erreichst.

Diese Arbeit mag ressourcenstärkend und stabilisierend begleitet sein.

Wenn du die „Fesseln“, so möchte ich es hier mal ganz bildlich nennen, löst, kann es sein, dass du Zeit brauchst, um dich in der neu gewonnenen Freiheit zurecht zu finden. Diese Zeit darfst und sollst du dir geben. Du darfst ausprobieren, erforschen was dir Freude macht, was du gerne tun möchtest und wie du es tun möchtest. Du darfst lernen das Spiel des Lebens wieder zu spielen.

Wenn dir dieser Gedanke kommt, erkenne, dass es ein Zweifel ist. Einer von der Sorte, die ich oben beschrieben habe. Du wirst auf dem Weg zu dir beginnen anders zu denken, anders zu handeln und andere Dinge wichtig finden – ganz bestimmt. Aber ich kann dir versprechen, dass es noch nie jemand bereut hat mehr er oder sie selbst zu sein. Qualitäten wie Liebe, Geduld, Offenheit, Vertrauen sind die Qualitäten deiner Wesenheit und nicht deiner Überzeugungen oder Moral. Du kannst sie nicht verlieren. Sie werden vielmehr durch diese Arbeit verstärkt erstrahlen.
Authentisch zu sein, wird dir erlauben kreativer und aber auch effektiver im Leben zu sein, weil du Klarheit und Stabilität gewinnst.